Kaum zu bezähmende Gier nach Essen allgemein oder nach bestimmten Speisen, die bevorzugt auftritt, wenn man nicht soll oder nicht will. Wird bei Nachgeben oft als Gefühl des Versagens empfunden, dabei kann es auch gut sein, dass ein diätbelasteter Körper einfach nur versucht, eine Mangelerscheinung auszugleichen.

Bei ständigem Heisshunger sollte man den Hausarzt prüfen lassen, ob die Blutwerte in Ordnung sind, genug Eisen vorhanden ist etc. Als kleine Eigenmassnahme vielleicht mal eine Mineralien- und Vitaminkur von drei Wochen einnehmen (Packungsbeilagen beachten!!!), wenn möglich immer im Zusammenhang mit Mahlzeiten, da Zusatzpräparate vom Dünndarm umgesetzt werden, und der reagiert nur auf “echte” Nahrung.

Ansonsten gilt: Warmes macht satter. Suppe und Tee mit etwas Honig, und bei ganz schlimmen “Süss”-Attacken warme Milch mit einem Löffel Schokomolke. Sättigt und lenkt ab :-) Trinken und dann erst mal warten, der Effekt setzt erst nach einer Viertelstunde oder so ein.

Unterwegs/im Restaurant: Kakao, eventuell halb Kaffee, halb Kakao.