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Kalorien-/Fettangaben Weihnachtsplätzchen
Achtung: Ohne Gewähr!!!
WEIHNACHTSGEBÄCK
Aachener Printen (20 g), 90 Kal., 4 g Fett
Anisplätzchen (10 g), 45 Kall, Fett nur in Spuren
Baseler Leckerli (25 g), 95 Kal., 2 g Fett
Bethmännchen (20 g), 95 Kal, 5 g Fett
Buttergebäck (10 g), 45 Kal, 2 g Fett
Dominostein (12 g), 55 Kal, 2 g Fett
Dresdner Stollen, Christstollen (100 g), 410 Kal, 20 g Fett
Elisen-Lebkuchen (40 g), 165 Kal, 5 g Fett
Heidesand (6 g), 30 Kal, 1 g Fett
Honigkuchen (70 g), 235 Kal., 3 g Fett
Mais Butterspekulatius, Drei Pauly (10 g), 50 Kal, 2 g Fett
Makrone (12 g), 50 Kal, 2 g Fett
Marzipanstollen (100 g), 400 Kal., 17 g Fett
Mohnstollen (100 g), 330 kal, 15 g Fett
Nürnberger Lebkuchen (40 g), 165 kal, 5 g Fett
Nußplätzchen (10 g), 50 Kal, 3 g Fett
Nußprinten (20 g), 90 Kal, 4 g Fett
Pfefferkuchen (10 g), 35 Kal, 0 g Fett
Pfeffernüsse (6 g), 20 Kal, 0 g Fett
Pflastersteine (12 g), 50 Kal, 1 g Fett
Plumpudding (100 g), 350 Kal, 14 g Fett
Quarkstollen (100 g), 360 kal, 13 g Fett
Schwarz-Weiß-Gebäck (10 g) 45 Kal, 2 g Fett
Spekulatius (10 g), 45 Kal, 2 g Fett
Springerle (10 g), 35 Kalorien, Fett nur in Spuren
Spritzgebäck (10 g), 50 Kal., 3 g Fett
Toll House Cookies (20 g), 90 Kal., 5 g Fett
Vanillekipferl, Vanillemürbchen (8g) 40 kal, 2 g Fett
Wespennest (25 g), 110 kal, 4 g Fett
Zimtstern (15 g) 60 Kal, 2 g Fett
Kommentare:
Das kann man ja schnell ausrechnen: Wenn Aachner Printen auf 20 Gramm 4 Gramm Fett haben, so sind das 20% Fettgehalt.
Anisplätzchen sind quasi fettfrei, Christstollen hat 20% Fett und so weiter.
Ich halte mich an zwei Grundregeln:
1) man darf sich auch mal was gönnen :-) und zwei, drei wirklich leckere Plätzchen sind zufriedenstellender als 10 doofe geschmacksneutrale.
2) alles über 20% Fett muss aber trotzdem nicht wirklich sein, man stelle sich einfach mal eine Speise vor, die zu einem Fünftel aus purem Fett besteht. Für Weihnachtsplätzchen sind 10% sicherlich völlig OK.
Am Ende macht es eh immer die Menge und nicht der einzelne Keks :-)
Viel Erfolg bei der Diät!
Carola am 27. August 2008
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Hallo, Weihnachten steht vor der Tür und ich habe bereits jetzt schon Heißhunger auf Spekulatius oder ähnliches .
ich darf aber ich möchte nicht, den ich befinde mich in einer Diät und es hilft mir schon die g-Angaben die ich aus der Tabelle gezogen habe.
Jedoch hätte ich mal ne Frage, es gibt die Fettangaben in % und in Gramm.
In % kann ich ja noch nachvollziehen aber in Gramm kann ich nicht leider nicht sagen , sind 2 g Fett viel oder ist 5g Fett noch o.K. ?
habt Ihr eine Unrechnungstabelle oder eine Faustregel für die Fettangaben .
Danke im Voraus
Anita