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Vorbereiten und kurz vorm Servieren die Avocado und den Zitronensaft unterrühren.

Für 6-8 Portionen.

3 reife Avocado
200g Thunfisch ohne Öl
2-3 fein gewürfelte Zwiebeln
3 hart gekochte Eier, gewürfelt
200-300g Kirschtomaten
Salz, Pfeffer, Zitronensaft

Alles würfeln, würzen und vermengen bis auf die Avocados, die dürfen bis 10 Minutem vor dem Servieren warten und werden erst mit Zitronensaft beträufelt und dann untergehoben.

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Zutaten für vier Personen:

500g Dinkel-Spirelli, separat “al dente” gekocht
500g frischer Spinat
2-3 Möhren in hauchfeinen Scheibchen
2 Zwiebeln
Olivenöl
wer mag, nimmt Schinkenwürfelchen

Die Schinkenwürfel und fein geschnittenen Zwiebeln im Olivenöl anbraten, ebenso die Möhrenscheiben. Wenn alles leicht gebräunt ist, die frisch gewaschenen und grob auseinandergerupften, noch feuchten Spinatblätter mit in die Pfanne geben, Deckel drauf, eine Viertelstunde schmoren lassen. Salzen, pfeffern, mit frischem Koriander abschmecken ... nach 10 Minuten das Nudelkochen starten.

Beide Topfinhalte miteinander vermengen - schmeckt auch durchgezogen als Salat, dann sollte man ggf. noch 250 g gewürfelten Feta durchgeben.

Melody am Montag, 15. März 2010 | In: Hauptspeisen Pfannengerichte
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